UKRUDT Ep. 3 – Rygtræning, yndlings tricepsøvelse og hundemøsser

I denne episode af Projekt UKRUDT snakker jeg om hvordan jeg har doseret min volumen til ryggen, hvilken tricepsøvelse der er min favorit (og hvorfor), jeg sejler med hund, og deler en opskrift på verdens letteste pasta i citron-ostesauce.

Se med, og husk at subscribe til min Youtube-kanal, hvis du får noget ud af mine videoer

Vil du vide hvorfor en hund, udover at være trofast, loyal, og altid frisk på at finde døde fugle til dig, også er awesome for din sundhed? Så læs artiklen her.

OH triceps extensions er en fantastisk øvelse for triceps, men det er også vigtigt at inkludere noget unilateralt arbejde til triceps, fra tid til anden. Læs mere om hvorfor, lige her.

Vil du prøve pastaen med citron-ostesauce? Jamen værsgo’, så får du her verdens nemmeste opskrift:

Pasta i mængder efter glubskhed
1 sammenpisket æg pr. person
50 g parmesan pr. person
1/4-1/2 citron pr. person

Persille, salt og peber

  • Kog pastaen i saltet vand
  • Hæld vandet fra pastaen, men lad være med at dræne den helt for vand.
  • Tilsæt æg, parmesan og citronsaft, og rør sammen i gryden.
  • Smag til med salt og peber, og persille. Der kan også tilsættes blancherede ærter og asparges.

Vil du være med på Team UKRUDT? Så læs mere om mit 6-ugers online forløb med personlig træning, og få en uforpligtende samtale. Hvad venter du på?

 

Efterlad en kommentar