Jeg har tidligere ytret min store begejstring for tunge dips med et vægtbælte, som en primær presseøvelse i et træningsprogram. Fordelene og anvendelsesmuligheder for denne øvelse, kan du læse meget mere om her:

Dips – en glimrende overkropsøvelse

Jeg plejer samtidig at anbefale at man anskaffer sig Ironminds “De Rigueur” dip-bæltet, der i modsætning til de fleste andre dip-bælter, kan holde til mere vægt end du nogensinde kommer til at løfte.

Et problem jeg dog selv løber ind i ved belastning på 60+ kg, er at bæltet trækkes ned over hoften og til sidst falder på gulvet. I hvert fald når jeg placerer det så langt tilbage på hoften, at vægten ikke svinger frem og tilbage med overkroppen, så tyngdepunktet i stedet er samme sted.

Dette problem har jeg dog fundet en let løsning på (udover at jeg selvfølgelig skal have en større røv, til at holde bæltet oppe…). Hvis man sætter en stor karabinhage om stropperne, så lukkes bæltet mere sammen om hoften, og glider ikke ned mens man dipper. Problem solved:

1 Comment

  1. Jarlen den 30. december 2017 kl. 21:41

    Snedigt

Leave a Reply Cancel Reply