Overset øvelse: 0 degree back raise

En vigtig del af lændemuskulaturen er m. erector spinae. Når det kommer til træning af denne muskel sværger de fleste til dødløft – ofte som den eneste øvelse. Ser man dog på erector spinaes funktion, er funktionen som navnet antyder at ekstendere rygsøjlen – med andre ord at strække rygsøjlen fra bøjet til ret. I et…

Læs mere