Lige meget hvad ugebladene så prøver at bilde dig ind, om at frugter er fedende, fordi de indeholder sukker. Frugt er sundt, mættende og lækkert – slut!

Når jeg hjælper folk med at forbedre deres kost i forbindelse med personlig træning, så er frugtindtaget noget af det første vi ser på.

Men hvordan vælger du så den perfekte vandmelon, der er både sprød og sød?

Hvis jeg selv skal sige det, så har jeg altid været lidt et naturtalent, når det kommer til at vælge vandmeloner. Og efter at have læst lidt op på sagen, vil jeg nok betegne mig selv som ekspert på området. “Vandmelons-coach”, om man vil.

Så her får du min guide. Jeg har ikke videnskabelig dokumentation for alle punkter, men jeg har ikke ramt forkert siden jeg begyndte at følge disse retningslinjer:

1. Vælg en rund vandmelon

Har du lagt mærke til at der både er aflange og runde vandmeloner? De aflange er hanmeloner, og hvor de ofte er større, så er de mindre søde (ligesom når det kommer til mennesker), og mere vandede. Så vælg de runde meloner, frem for de lange (høhø).

En stor gul plet betyder at vandmelonen har ligget på jorden, og derfor har haft et større rodnet. Det betyder mere næring til melonen, så den smager af mere.

Hvis stilken for enden af meloner er tør og vissen, betyder det at den har fået mulighed for at modne, INDEN den blev plukket.

4. Melonen må ikke lyde “hul”
Når du banker på vandmelonen, så må den ikke lyde hul, og den må overhovedet ikke være blød eller eftergivende. Den skal være hel hård. Så er den nemlig sprødt hele vejen igennem.

5. Vælg en kernefri melon
Fordi livet er for fucking kort til kerner <3