Myter om styrketræning for kvinder (gæste-podcast)

Jeg har været gæst i Jacob Beermans podcast Stærk & Smertefri. Her har jeg haft fornøjelsen af at fortælle om et af mine yndlingsemner – nemlig træning for kvinder.

Afsnittet ligger allerede nummer 1 på iTunes’ liste over populære sundhedspodcasts, så lyt med og bliv klogere, hvis du er kvinde, eller går op i træning for kvinder.

Der bliver både aflivet myter, snakket basal træning og kost for kvinder, og nørdet mere avancerede aspekter af kvinders fysiologi – såsom menstruationscyklussen, og hvad den betyder for din træning.

I afsnittet kommer vi blandt andet omkring:

  • De fysiologiske forskelle mellem kvinder og mænd – og hvad de betyder.
  • Fem stædige myter om styrketræning for kvinder – og hvorfor de er forkerte.
  • Hvordan menstruationscyklussen påvirker din træning – og hvordan du kan tilpasse din træning.
  • Relevante kosttilskud for kvinder, der styrketræner meget.

Du kan lytte til podcasten (og læse den tilhørende artikel) her.
Du kan også se episoden på Youtube, nedenfor:

 

Efterlad en kommentar