Sammen med Steffen Fisker (som sammen med Rune Hokken og undertegnede har Fisker Performance) er jeg vært på podcasten Træningstimen. Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Steffen, jeg selv, og vores gæster diskuterer den nyeste forskning, kostråd, og træningsmyter – meget ofte krydret med en god dosis humor,…

Læs mere

Jeg har endnu engang været på besøg i podcasten Detox din hjerne. I denne episode tager Morten Elsøe og jeg en snak om de mange myter om blodsukker. “Blodsukker” er nemlig blevet et buzzword i ernæringsdebatten, og mange går rigtig meget op i at holde et stabilt blodsukker. Samtidig får ustabilt blodsukker skylden for alt…

Læs mere

I dette afsnit af Morten Elsøe og Anne Gaardmands podcast Detox din hjerne er jeg på besøg til en snak om sukkermyter – noget der desværre fylder enormt meget i sundhedsdebatten. Jeg siger “desværre” fordi disse myter gør det sværere for folk at leve sundt, fjerner fokus fra det der er vigtigt, og medfører uheldige…

Læs mere

Jeg har været gæst i Jacob Beermans podcast Stærk & Smertefri. Her har jeg haft fornøjelsen af at fortælle om et af mine yndlingsemner – nemlig træning for kvinder. Afsnittet ligger allerede nummer 1 på iTunes’ liste over populære sundhedspodcasts, så lyt med og bliv klogere, hvis du er kvinde, eller går op i træning…

Læs mere

Din vægt er bare et tal, og den definerer dig ikke som person. Samtidig er sultekure der lover 3 kg’s vægttab på en uge en elendig måde at opnå et fedttab på. I denne podcast har jeg brug for at rante over sultekure, ugeblade, og magiske vægttabsløfter fra online coaches, der burde vide bedre.  …

Læs mere

I sidste podcast snakkede jeg om hvor mange sæt du bør lave for maksimal muskelvækst. Nu er turen så kommer til at snakke om hvor mange gentagelser, du bør lave i disse sæt. Alle rep-ranges er nemlig ikke lige effektive. Hvad mener jeg med det? Lyt med i den nyeste podcast. Hvor mange gentagelser skal…

Læs mere

Hvis du er interesset i optimal muskelopbygning, hvor mange sæt skal du så udføre? Her kommer et uddrag fra bogen “Bodybuilding for mænd og kvinder” af Jørgen Albrechtsen, fra 1981: “Der skal kun ét velrettet skud til for at nedlægge en kanin eller en elefant. Yderligere skud er uden formål, og vil blot forårsage en…

Læs mere

Overvejer du at hoppe på den nyeste hurtige slankekur fra ugebladet, der lover et enormt hurtigt vægttab? Så lad være. Der er sagt meget dårligt om YOYO-diæter, men det hele er faktisk ikke sagt endnu. Ikke nok med at man næsten altid tager vægten på igen, efter sådan en sultekur, så kan YOYO-vægt måske også…

Læs mere

Er kalorietælling et godt redskab til fedttab og muskelopbygning? Som med så meget andet er svaret: Det kommer an på. Ja, jeg har startet en podcast! Den hedder “Mad & Muskel“, for det er netop det den handler om. Træning, kost, og alt det imellem. Jeg synes det er et fedt medie at arbejde med,…

Læs mere