Podcasts

Myter om styrketræning for kvinder (gæste-podcast)

Jeg har været gæst i Jacob Beermans podcast Stærk & Smertefri. Her har jeg haft fornøjelsen af at fortælle om et af mine yndlingsemner – nemlig træning for kvinder. Afsnittet ligger allerede nummer 1 på iTunes’ liste over populære sundhedspodcasts, så lyt med og bliv klogere, hvis du er kvinde, eller går op i træning…

Læs mere

Vægten er bare et tal (podcast #6)

Din vægt er bare et tal, og den definerer dig ikke som person. Samtidig er sultekure der lover 3 kg’s vægttab på en uge en elendig måde at opnå et fedttab på. I denne podcast har jeg brug for at rante over sultekure, ugeblade, og magiske vægttabsløfter fra online coaches, der burde vide bedre.  …

Læs mere

Hvor mange gentagelser skal du lave for muskelvækst? (podcast #5)

I sidste podcast snakkede jeg om hvor mange sæt du bør lave for maksimal muskelvækst. Nu er turen så kommer til at snakke om hvor mange gentagelser, du bør lave i disse sæt. Alle rep-ranges er nemlig ikke lige effektive. Hvad mener jeg med det? Lyt med i den nyeste podcast. Hvor mange gentagelser skal…

Læs mere

Hvor mange sæt skal man lave for muskelvækst? (podcast #3)

Hvis du er interesset i optimal muskelopbygning, hvor mange sæt skal du så udføre? Her kommer et uddrag fra bogen “Bodybuilding for mænd og kvinder” af Jørgen Albrechtsen, fra 1981: “Der skal kun ét velrettet skud til for at nedlægge en kanin eller en elefant. Yderligere skud er uden formål, og vil blot forårsage en…

Læs mere

Sådan ændrer YOYO-diæter din fedtlagring (podcast #2)

Overvejer du at hoppe på den nyeste hurtige slankekur fra ugebladet, der lover et enormt hurtigt vægttab? Så lad være. Der er sagt meget dårligt om YOYO-diæter, men det hele er faktisk ikke sagt endnu. Ikke nok med at man næsten altid tager vægten på igen, efter sådan en sultekur, så kan YOYO-vægt måske også…

Læs mere

Er kalorietælling det rette værktøj for dig? (podcast #1)

Er kalorietælling et godt redskab til fedttab og muskelopbygning? Som med så meget andet er svaret: Det kommer an på. Ja, jeg har startet en podcast! Den hedder “Mad & Muskel“, for det er netop det den handler om. Træning, kost, og alt det imellem. Jeg synes det er et fedt medie at arbejde med,…

Læs mere