Det er ofte forsimplet at tænke i bevægelse som korrekt eller forkert, og de fleste øvelser har en eller anden berettigelse, til det rette formål. Men ikke i dette tilfælde. I dette tilfælde er der tale om en øvelse, der er det pureste lort. Jeg ved ikke engang hvad øvelsen hedder, men den fortjener heller…

Læs mere

Jeg er blevet Youtuber! Eller. Jeg har uploadet en Youtube-video. På Youtube. Jeg vil nemlig gerne gøre lidt mere i videoformatet, og derfor kommer jeg til at lave en nogenlunde ugentlig update, med træningstips, dele af min egen træning og min uge der gik. I denne uge deler jeg lidt af min egen bentræning, og…

Læs mere

Jeg har før nævnt at der findes mange gode alternativer til back squats, hvis man vil bygge større ben. Jeg har også nævnt at nogle personer har en kropsbygning, der gør at almindelige squats ikke nødvendigvis er den bedste løsning til at give gains på lårene. Fx: i dette udpluk af et indlæg på min…

Læs mere

Hvad er den af? Bønneburgere?! Det er noget tid siden jeg har postet opskrifter på andet end frysepizza, men nu kommer der altså en opskrift på vegetariske bønnebøffer med sorte bønner. Jeg er på det seneste begyndt at skære ned på kød, og spise mere vegetarisk. Ikke fordi jeg har set What The Health og…

Læs mere

Jeg hedder Nikolaj Bach. Jeg er BSc. i medicin med industriel specialisering., personlig træner, styrketrænings-entusiast, og godt træt af moderne madmyter og kostreligioner. De sidste 6 uger har jeg spist en pizza om dagen, mens jeg ville i sommerform. Et projekt, jeg har valgt at kalde Pizzakuren. Inden vi skal se på hvad jeg rent…

Læs mere

Pizza is like sex. When it’s good, it’s really good. When it’s bad, it’s still pretty good. Det er den tid igen – tid til en uge-update fra Pizzakuren! Nu har jeg spist pizza hver dag i 5 uger. Og ved du hvad, jeg er stadig ikke træt af pizza. Jeg havde ellers troet at…

Læs mere

Så rundede Pizzakuren en måned, og det er tid til endnu en update. Her går det godt. I forrige uge var kropsvægten jo noget lav, så jeg har spist lidt ekstra og fået fyldt depoterne op. Derfor sagde vægten i går 83,9 kg – altså 400 g mere end sidste uge, med med 100 g…

Læs mere

Jeg havde ikke troet at det ville blive en udfordring at tabe mig for hurtigt på Pizzakuren, men denne uge er kropsvægten lige faldet hurtigt nok. Således var morgenvægten i dag 83,5 kg, kontra 84,6 kg for en uge siden. Det var godt nok efter en episk skider, men jeg tænker alligevel at jeg skal…

Læs mere

Så er der gået endnu en uge, og endnu 7 pizzaer er fortæret – og stadig med største velbehag. I kommentarfeltet herunder blev der spurgt ind til hvor man får de bedste frysepizzaer, og jeg må sige at jeg er helt i himlen over Føtex’ stenovnsbagte (“Vores pizza”). Mest fordi bunden er så rullet så…

Læs mere

Så blev det tid til første update fra Pizzakuren, efter nu 7 dage. I dette indlæg gør jeg status over min udvikling so far, og så vil jeg snakke lidt om grundlaget for ethvert vægttab, nemlig energibalance – og hvilken betydning den har for hvordan du griber dit vægttab an. Men først lidt om min…

Læs mere