Arkiv for juli 2018

Sådan får du større lægge – 3 grunde til at dine lægge ikke vokser

En mine styrketrænende venner – lad os lade ham være anonym – blev i en længere periode drillet med sine manglende lægmuskler. Han besluttede sig for at begynde til cykling i stedet, for her kunne hans underben da i det mindste være i fred. Men nej. Først træning spurgte en cykelrytter med ben i poretykkelse:…

Læs mere

Er mere ømhed = bedre resultater?

Er mere ømhed lig at du blive større og stærkere? Man hører ofte at muskelvækst handler om at nedbryde musklerne maksimalt. Jo mere øm man bliver, jo bedre. Det er der særligt mange bodybuilding coaches der hævder. Go hardcore, or go home. Men det er ganske enkelt noget vrøvl at du skal træne for at…

Læs mere

UKRUDT Ep. 3 – Rygtræning, yndlings tricepsøvelse og hundemøsser

I denne episode af Projekt UKRUDT snakker jeg om hvordan jeg har doseret min volumen til ryggen, hvilken tricepsøvelse der er min favorit (og hvorfor), jeg sejler med hund, og deler en opskrift på verdens letteste pasta i citron-ostesauce. Se med, og husk at subscribe til min Youtube-kanal, hvis du får noget ud af mine…

Læs mere