Arkiv for december 2017

Trick til dips med ekstra belastning

Jeg har tidligere ytret min store begejstring for tunge dips med et vægtbælte, som en primær presseøvelse i et træningsprogram. Fordelene og anvendelsesmuligheder for denne øvelse, kan du læse meget mere om her: Dips – en glimrende overkropsøvelse Jeg plejer samtidig at anbefale at man anskaffer sig Ironminds “De Rigueur” dip-bæltet, der i modsætning til…

Læs mere

Misforståede studier 1: Protein efter træning

Forleden skrev jeg dette indlæg på min Facebook-side, hvori jeg lovede at der ville komme en række blogindlæg om misforståede studier – altså videnskabelige studier, hvor folk har misfortolket resultaterne, og draget konklusioner, der ikke kan drages. I dette første indlæg skal vi se på Schoenfeld, Aragon og Kriegers kendte metaanalyse fra 2o13 (1), omkring…

Læs mere