Arkiv for august 2016

Høj intensitet er IKKE vigtig for muskelvækst

  – Af Nikolaj Bach Nielsen Så kom der endelig lidt liv på bloggen igen! Noget jeg godt kunne tænke mig at påtale er opfattelsen af at det er nødvendigt at løfte tungt, for at opnå optimal muskelvækst. Argumentet er ofte med udgangspunkt i at mekanisk stress ser ud til at være den nok vigtigste mekanisme…

Læs mere

TV Gainz: Q&A om VMO-træning

Jeg fik et spørgsmål på facebookgruppen, angående træning af VMO: “Hvilke tilpasninger kan man lave i sin bentræning for større udvikling af VMO og om mere aktivering af VMO via EMG = større hypertrofi?” Det har jeg besvaret i denne lille video: Hvis det er noget som der viser sig at være interesse for, kommer…

Læs mere