Arkiv for juni 2016

Ukendt øvelse: Hatfield Squats

– Af Nikolaj Bach Nielsen Mange har nok hørt en safety squat bar omtalt som en “Hatfield” bar. Det skyldes at den berømte styrkeløfter og coach, Dr. Fred Hatfield (alias Dr. Squat), var meget begejstret for dette træningsredskab. Til almindelige trænende og bodybuildere, foretrak han faktisk disse, fremfor almindelig back squats. Et af argumenterne for dette…

Læs mere

Limecheesecake med hyldeblomstgéle

– Af Nikolaj Bach Nielsen Så er det tid til en ny opskrift – denne gang på en drabeligt dejlig cheesecake! (Masser af imponade herfra, hvis du kan spise det hele i én sitting) Bund: 90 g havregryn 90 g chokolademüsli (du kan bruge ISIS, hvis du vil spare kalorier) 150 g mandel- eller cashewsmør…

Læs mere

Træningsforløb: Interview med Rikki Lentz

Da Rikki kom til mig, var hans igangværende vægttab stagneret, han var skadet, og han var træt af træningen. Her fortæller han lidt om vores samarbejde, og hvordan hans træning kom tilbage på ret køl igen. Fortæl lidt om dig og din træningshistorik, og hvorfor du valgte at få en træner? Jeg hedder Rikki Lentz…

Læs mere